（一）自制【痴傻文】压缩包 = = ，共37篇文

即小攻或小受是傻子，白痴，弱智之类 = =

囧~~``

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/13f414dc-5708-11dd-8541-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码simpleton

（二）自制【MB小倌】压缩包，共81篇文

现代MB和古代小倌

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/8f205d68-5707-11dd-9e7a-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码moneyboy

（三）自制【残病文】压缩包，共79篇文

主角身体残疾或有严重的疾病

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/168a511e-5708-11dd-a787-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码deformity

（四）自制【帝王受】文压缩包，共74篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/9d3be3f5-2fa9-11dd-a972-0014221f3995/

PS：为加密文件，密码king

(五）自制【悬疑推理】压缩包，共41篇文

判案,凶杀,悬疑,推理~~`````

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/178a9397-570b-11dd-b48a-001143e7b41c/ PS：为加密文件，密码inference

(六）自制【黑道文】压缩包，共101篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/zh-cn/files/1f16d4f8-2e3b-11dd-98f5-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码black

(七）自制【大叔受】压缩包，共34篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/3d39cf1e-5709-11dd-b5c2-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码uncle

(八）自制【监狱文】压缩包，共19篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/87214935-2e3b-11dd-af1b-00142218fc6e/

PS：为加密文件，密码prison

(九）自制【虐伤文】压缩包，共151篇文

就是虐文 = =

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/dd8d7dc7-2e4b-11dd-982a-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码sad

(十）自制【虐疯文】压缩包，共44篇文

主角被虐疯掉咧~~~```

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/10595aba-2e4c-11dd-b85d-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码crazy
(十一）自制【男妃文】压缩包，共48篇文

即宫廷文,男妃或男皇后 = =

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/7cb78887-2e4c-11dd-945d-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码queen

(十二）自制【男宠文】压缩包，共39篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/c61081b8-5709-11dd-a36c-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码minister

(十三）自制【风流受】压缩包，共35篇文

即花（河蟹）花公子受或采花反被采...

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/d6e9529c-2fae-11dd-92b8-0014221f3995/

PS：为加密文件，密码fiower

(十四）自制【情敌文】压缩包，共27篇文

互为情敌或敌对相爱...

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/7eed17a3-2fa6-11dd-a6c6-0014221f3995/

PS：为加密文件，密码enemy

(十五）自制【失忆文】压缩包，共77篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/e4ef9728-2ee8-11dd-85b9-00142218fc6e/

PS：为加密文件，密码memory
(十六）自制【穿越文】压缩包，共145篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/314e3859-2fa3-11dd-b644-0014221f3995/

PS：为加密文件，密码space

(十七）自制【反穿越】压缩包，共12篇文

古代穿越到现代

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/bdbbe773-2fa3-11dd-9883-0014221f3995/

PS：为加密文件，密码space

（十八）自制【医生文】压缩包，共35篇文

主角是医生

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/420100a8-570b-11dd-bd7e-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码surgeon

(十九）自制【校园文】压缩包，共170篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/a34d3291-3063-11dd-b337-0014221f3995/

PS：为加密文件，密码campus

(二十）自制【可爱文】压缩包，共53篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/46c6c58c-3064-11dd-8787-0014221f3995/

PS：为加密文件，密码sweet
（二十一）自制【宠爱文】压缩包，共44篇文

小攻很宠小受的文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/13697b78-5709-11dd-8238-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码cosset

(二十二）自制【搞笑文】压缩包，共28篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/9b053959-3067-11dd-94d6-00142218fc6e/

PS：为加密文件，密码funny

（二十三）自制【生子文】压缩包 = = ，共89篇文

我雷这个 = =

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/2c5db705-570a-11dd-888d-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码childbirth

(二十四）自制【NP文】压缩包，共97篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/a6607cf5-321c-11dd-8612-00142218fc6e/

PS：为加密文件，密码erotic

(二十五）自制【国外文】压缩包，共22篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/08a854de-5709-11dd-a36f-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码alien
(二十六）自制【日本文】压缩包，共27篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/a0f9f44a-5709-11dd-908c-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码Japan

(二十七）自制【重生文】压缩包，共37篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/0908af91-32e1-11dd-84f1-0014221f3995/

PS：为加密文件，密码revive

(二十八）自制【腹黑受】压缩包，共33篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/9e2c3047-3544-11dd-9d33-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码evil

(二十九）自制【玄幻文】压缩包，共96篇文

灵异鬼怪~~``

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/5f752f9c-3546-11dd-a2fd-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码ghost

(三十）自制【H部】压缩包，共410篇文

H部里还分长部，中部，短部呢 = = 不得不承认我是有组织能力的甜菜~~``囧~~``

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/34943e28-3547-11dd-915e-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码intercourse
(三十一）自制【血族文】压缩包，共41篇文

主角是一群吸血鬼，话说当时看《暗夜之族》时，兴奋的感觉快赶上小时候看HARRY POTTER了 = =

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/50d65c26-386c-11dd-98b3-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码vampire

(三十二）自制【性障碍】压缩包，共19篇文

主角有性方面的疾病或缺陷

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/5d8e4333-386c-11dd-96c5-00142218fc6e/

PS：为加密文件，密码impotence

(三十三）自制【强攻强受】压缩包，共73篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/838161f0-3e86-11dd-af06-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码force

(三十四）自制【狐狸文】压缩包，共37篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/b09efb0a-3e86-11dd-a16e-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码fox

(三十五）自制【人格分裂】压缩包，共23篇文

主角有心理方面的疾病,主要收集的是人格分裂类

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/dc591a21-3e84-11dd-8d34-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码psychology
以下四个分类由于特点性质太宽泛,所以只是精简,为避免与其他分类的文重复,因此无法囊括所有

(三十六）自制【诱受】压缩包，共27篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/1c802af5-4041-11dd-a998-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码seduction

(三十七）自制【冷漠受】压缩包，共32篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/a1e82447-4041-11dd-9e42-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码lethargy

(三十八）自制【女王受】压缩包，共27篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/77aa8e26-4041-11dd-a62e-00142218fc6e/

PS：为加密文件，密码queen

(三十九）自制【温柔攻】压缩包，共23篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/0c979794-4043-11dd-a1a8-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码tender

=====================

(四十）自制【伦理文】压缩包，共25篇文

就是姐夫和小舅子,岳父和女婿之间的文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/f0d6a7eb-4363-11dd-98e2-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码ethics
(四十一）自制【父子文】压缩包，共75篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/6b7cb76b-4363-11dd-abe4-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码father

(四十二）自制【师生文】压缩包，共55篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/635b2a02-4364-11dd-8d78-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码teacher

(四十三）自制【兄弟文】压缩包，共101篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/f6e31db3-4363-11dd-80e6-00142218fc6e/

PS：为加密文件，密码brother

(四十四）自制【兽人文】压缩包，共54篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/809d984f-4764-11dd-902c-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码beast

(四十五）自制【网游文】压缩包，共129篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/95b14642-4764-11dd-85d1-00142218fc6e/

PS：为加密文件，密码network
(四十六）自制【君臣文】压缩包，共75篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/ac2f073d-4cd6-11dd-8a61-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码courtier

(四十七）自制【主仆文】压缩包，共69篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/5fec614a-4cd7-11dd-98a5-00142218fc6e/

PS：为加密文件，密码servant

(四十八）自制【美攻强受】压缩包，共83篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/a2f94d4c-4f0f-11dd-bd0c-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码pretty

(四十九）自制【替身文】压缩包，共65篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/3cae16f3-4f0e-11dd-9502-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码substitute

(五十）自制【战乱文】压缩包，共45篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/f0ae7761-4f35-11dd-8142-0014221f4662/

PS：为加密文件，密码chaos
(五十一）自制【逃离文】压缩包，共39篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/9cc82235-50db-11dd-bad7-0019d11a795f/

PS：为加密文件，密码escape

(五十二）自制【卧底文】压缩包，共41篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/e56e12d4-50db-11dd-a1e8-0019d11a795f/

PS：为加密文件，密码betray

(五十三）自制【武侠文】压缩包，共94篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/60d44d80-50dc-11dd-a4ee-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码chivalry

(五十四）自制【下克上】压缩包，共57篇文

地位较低的是攻，地位较高的是受，夹杂了部分的帝王受

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/b0a22514-5178-11dd-9a10-0019d11a795f/

PS：为加密文件，密码restrain

(五十五）自制【平凡受】压缩包，共56篇文

平凡滴~~~``淡泊滴~~~~``

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/e9763d05-525d-11dd-9dec-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码ordinary
(五十六）自制【律师文】压缩包，共29篇文

主角是律师或法官~~~``

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/887664bd-533a-11dd-a0db-0019d11a795f/

PS：为加密文件，密码lawyer

(五十七）自制【乡土受】压缩包，共30篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/54e18a0c-5702-11dd-913e-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码farmer

(五十八）自制【明星文】压缩包，共70篇文

娱乐圈背景,小攻或小受是明星或模特或音乐家

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/c7199f45-565b-11dd-a51d-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码star

(五十九）自制【瘾君子】压缩包，共42篇文

有吸毒情节~~~~~~~``

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/4f0d5654-57f4-11dd-9efc-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码druggie

(六十）自制【旧时代】压缩包，共51篇文

文革时期和发生在民国那年代的文~~~~``

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/db9c1e35-5961-11dd-a796-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码epoch
(六十一）自制【京味文】压缩包，共87篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/c50d3178-5b8c-11dd-8ceb-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码dialect

(六十二）自制【洁癖文】压缩包，共51篇文

有洁癖情节

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/67154642-5c9c-11dd-b677-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码mysophobia

(六十三）自制【人鱼文】压缩包，共21篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/87a0a7de-5fb3-11dd-a557-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码mermaid

(六十四）自制【考古盗墓】压缩包，共25篇文

有考古盗墓方面的情节

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/63ce0a54-5fb3-11dd-88b3-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码tomb

(六十五）自制【日系文】压缩包，共263篇文

补充【日本文】

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/2206c5cc-5fb4-11dd-8c62-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码Japan
六十六）自制【警察文】压缩包，共54篇文

细分警察攻和警察受

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/961c2791-613c-11dd-a9d4-0019d11a795f/

PS：为加密文件，密码police

(六十七）自制【将军文】压缩包，共82篇文

细分将军攻和将军受

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/ab261bf8-613c-11dd-92f7-001143e7b41c/

PS：为加密文件，密码general

(六十八）自制【美攻丑受】压缩包，共51篇文

丑不丑就仁者见仁智者见智了

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/b1d934ca-63a4-11dd-b9a6-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码unsightly

(六十九）自制【丑攻美受】压缩包，共29篇文

丑不丑就仁者见仁智者见智了

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/d1fc22bd-63a4-11dd-92f6-0019d11a795f/

PS：为加密文件，密码unsightly

(七十）自制【厌食症】压缩包，共32篇文

有厌食情节

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/9c451385-7334-11dd-b7f8-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码dislikefood
(七十一）自制【清水文】压缩包，共117篇文

相对清水,部分文章绝对清水

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/b396e40f-74ef-11dd-801a-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码chaste

(七十二）自制【军队文】压缩包，共51篇文

有在军队的相关情节

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/d456702b-74f0-11dd-a37b-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码army

(七十三）自制【灵魂互换】压缩包，共16篇文

攻受灵魂互换,部分文章含灵魂错位的情节

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/d7e66fe8-799f-11dd-80ff-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码soul

(七十四）自制【小攻生子】压缩包，共25篇文

有小攻生子的情节,部分文章的此类情节存在于番外中

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/e6d452f3-799f-11dd-a969-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码childbirth

(七十五）自制【年下攻】压缩包，共73篇文

由于此类太多,所以大致整理

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/e399a0ab-7cb6-11dd-9a21-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码young
(七十六）自制【虐攻文】压缩包，共114篇文

有虐攻的情节或主要是虐攻的,部分文章虐攻的同时也虐受

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/344eaeb5-7cb7-11dd-95cc-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码sad

(七十七）自制【戏子受】压缩包，共36篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/d551ec57-8185-11dd-ae4e-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码drama

(七十八）自制【和尚道士】压缩包，共46篇文

主角是和尚或道士

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/bdb9f19c-8185-11dd-8607-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码monk

(七十九）自制【反攻文】压缩包，共62篇文

有反攻情节或万年小受翻身当家 = =

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/a0c4e7ae-8185-11dd-a6aa-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码counter

(八十）自制【财迷文】压缩包，共108篇文

有拜金情节

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/77d39cbd-8185-11dd-99b7-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码miser
雷文系列补充 :

大家普遍认为的雷文在前面80个分类里已经基本囊括了

以下四个分类是对雷文系列的补充,基本上除了女变男,其他的我都整理了

(八十一）自制【产乳雷文】压缩包，共28篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/816d7105-8571-11dd-bc9c-0019d11a795f/

PS：为加密文件，密码breast

(八十二）自制【冰恋文】压缩包，共25篇文

冰恋文是什么意思劳烦大家自己去查一下吧,雷的我简直已经神经抽搐了 = =

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/2e99a551-8572-11dd-afe0-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码corpse

(八十三）自制【恋童文】压缩包，共69篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/dca4f11c-8eb7-11dd-b6cb-0019d11a795f/

PS：为加密文件，密码virgin

(八十四）自制【双性人】压缩包，共30篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/8dd70f75-8eb8-11dd-b6ca-0019d11a795f/

PS：为加密文件，密码ladyboy
（八十五）自制【暗恋文】压缩包，共96篇文

有暗恋情节

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/cfcf1007-ee11-11dd-b602-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码unrequited

（八十六）自制【丑变美】压缩包，共44篇文

小受因为胖或其他原因比较难看，最后变的很美 = = （整容了吧）

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/04e213ee-ee12-11dd-ab53-0014221b798a/

PS：为加密文件，密码facelift

（八十七）自制【处子文】压缩包，共49篇文

小受或小攻是处的，并一直只钟情对方

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/3150a29c-ee12-11dd-9ef1-0019d11a795f/

PS：为加密文件，密码virgin

（八十八）自制【非床上H】压缩包，共55篇文

马背的，地铁的，影院的，厕所的 = =

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/6071047a-ee12-11dd-b862-0019d11a795f/

PS：为加密文件，密码intercourse

（八十九）自制【互攻文】压缩包，共58篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/cd5bfdc5-ee12-11dd-8519-0019d11a795f/

PS：为加密文件，密码force

（九十）自制【美攻强受】压缩包，共73篇文

下载地址:

http://www.rayfile.com/files/12fa2d61-ee13-11dd-aac2-0019d11a795f/

PS：为加密文件，密码beauty

（九十一）自制【美食文】压缩包，共32篇文

下载地址:

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（九十二）自制【骗局文】压缩包，共37篇文

有欺骗情节

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（九十三）自制【前世今生】压缩包，共36篇文

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（九十四）自制【弱攻强受】压缩包，共67篇文

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（九十五）自制【商战文】压缩包，共36篇文

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（九十六）自制【王爷受】压缩包，共28篇文

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（九十七）自制【现实文】压缩包，共44篇文

现实题材，现实风格

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（九十八）自制【小胖受】压缩包，共33篇文

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（九十九）自制【直掰弯】压缩包，共78篇文

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（一百）自制【自杀自残】压缩包，共57篇文

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该作品转自[瓦伦中国] 原著链接：http://www.valenciacf.net.cn/News/yule/200905/181762.html

怎样戴隐形眼镜
隐形眼镜的好处，可以让你表情轻松、顾盼自如。也不存在对焦不准的问题。但是隐形眼镜佩戴不是很方便，很多人心里存在畏惧情绪。所以把本人的经验介绍给大家。

购买隐形眼镜。有年抛、半年抛、季抛、月抛等款式。含水量是个指标，一般含水量越高的透氧量越高。月抛的戴起来舒适，但是不好戴。建议刚开始的时候买年抛、半年抛的，因为容易佩戴。如果每天戴时间不长，那么年抛、半年抛的就可以，透气性差一点也没关系。如果每天长时间佩戴，尽量选含水量高和透气性能好的镜片，透气性不好的镜片长时间佩戴会有疼痛感，最好买季抛、月抛的。买的时候去正规店里，推荐去专门的网站购买，优惠较大。新的镜片刚开始戴的时候会有涩感，戴一、两次之后就好了。如果总是觉得不舒服，就要考虑换镜片了，或者去眼镜店查一下眼睛有没有问题。

第一次买隐形眼镜的时候，买一个镜盒（内有橡胶镊子），再买一瓶护理液。

戴隐形眼镜之前，洗手，指甲不能太长，洗镊子，用清水洗就行。准备半张餐巾纸，手指太湿就用来擦一下。

第一次戴隐形眼镜，先把镜片从包装盒里取出，放入镜盒里面，注上大半盒的护理液，拧上盖，轻轻摇晃一会，然后把药水倒掉，注入新的护理液，再拧上盖摇晃几下。注意包装盒上写着怎么认识正反面。

戴之前的准备工作，清洗镜片，介绍几种方法：

一、揉搓法：先在一只手的手掌上滴几滴护理液，用另一手中指空揉几下。用镊子把镜片夹起来，认清正反面。然后将镜片放在手掌上，内面朝上，滴几滴护理液，另一只手的中指，盖在镜片上面，轻轻揉几下，这样可以将镜片上沾的一些东西揉掉，然后用镊子夹起镜片，放回镜盒里漂几下，然后放到镜盒盖里，同样处理另外一个镜片。然后把旧的护理液倒掉，把镜片放回来，再滴一些护理液，晃洗几下。

二、摇晃法：镜盒盖子盖紧，两手捏住镜盒，快速晃动镜盒几十下。然后把镜片取出，倒掉护理液，放回镜片，滴一些护理液(这次不用太多，盖住镜片即可），晃几次。

三、自动清洗。买一个自动清洗盒，到淘宝上找找。

说明：按护理液说明书冲洗太费护理液，不可取。

戴的时候，初期可以利用镜子，但建议养成不使用镜子的习惯。将镜片用镊子夹住，顺着镜盒壁往上提出来，放到餐巾纸上。再把镜片夹起放到中指指肚和指尖之间的位置。以戴右眼为例，头抬正，视线45度往下斜看，抬起左胳膊到头顶，左无名指指尖搭在上眼皮上；右手肘部抬高，无名指指尖点在眼睛下面中间略靠外眼角的位置，此时中指带着镜片外翘，手掌的角度应保证镜片贴上眼珠时中指刚好在无名指指尖上方。瞪大眼睛，上下手指轻轻撑开，中指带着镜片贴上眼珠，可以镜片斜切进入，即上沿贴上后再往上推再整片贴上。镜片和眼珠接触就会感觉凉飕飕一下，不要使劲，而是轻轻接触，让眼珠把镜片“吸”过去。如果没有接触好，就微微移动镜片的位置，增加接触面。“吸”上之后，上下看两眼，使镜片贴牢，之后松开手指。如果没成功，镜片就会贴在手指上，就需要用镊子拿下来漂洗一下重复前面的过程。戴左眼，左右手和脑袋的方向相反。

如果戴上之后觉得不舒服，务必拿下来重新戴。可能戴反面了或者有异物。

摘镜片的时候，洗手。手的姿势和戴的时候一样，用左右无名指撑开眼睛，中指伸到眼睛里（注意要用手指的正面接触眼珠），轻轻的接触镜片，然后往眼角轻轻搓动，把镜片揉出来，用几个指头一起托住。然后放到镜盒里，倒上护理液（有半盒就行），盖上盖，晃几下。

中指肉比较多，指甲不容易划到眼珠，而且中指和无名指的长度差别刚好容易操作。刚开始的时候，应该对着镜子多模拟几次，绝不能着急，让指甲划到眼珠。如果你觉得用食指比较方便，将上面的中指换成食指，无名指换成中指，也可以。

掌握熟练之后，即使再奔驰的火车上，不用镜子，以可以戴上摘下。

建议中午或者晚饭后休息的时候把眼镜摘下来，倒一点护理液，泡在盒子里，这时候再戴的时候免去揉搓的步骤直接戴上即可。这样可以让眼睛获得更好的呼吸。